தூய எள் எண்ணெய் - 200 மிலி

எண்ணெய் மசாஜ் - எப்படி செய்வது

1. ஒரு தேக்கரண்டி நல்லெண்ணெயை அளவிடவும்.
2. உங்கள் உள்ளங்கையில் ஊற்றி, உங்கள் உள்ளங்கையில் பரவுமாறு மெதுவாக தேய்க்கவும்.
3. உங்கள் முகத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். கண்ணின் கீழ், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் பகுதிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதை துவைக்க எங்கள் குளியல் தூள்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆயில் புல்லிங் செய்வது - எப்படி செய்வது- எளிதானது மற்றும் சில எளிய வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

ஆயில் புல்லிங் செய்வதற்கான 4 எளிய வழிமுறைகள் இங்கே:

1. ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணையை அளவிடவும்.
2. 15-20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் சுழற்றவும், எதையும் விழுங்க வேண்டாம்.
3. நீங்கள் முடித்தவுடன், எண்ணெயை துப்பவும்.
4. எதையும் சாப்பிடும் முன் அல்லது குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்கவும்.

இந்த முறைகளை வாரத்திற்கு சில முறை அல்லது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை செய்யவும். 5 நிமிடங்களுக்கு ஸ்விஷ் செய்வதில் தொடங்கி, 15-20 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியும் வரை காலத்தை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் மாற்றியமைக்க முடியும் என்றாலும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைச் செய்ய பெரும்பாலானவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.