மூலிகை செம்பருத்தி தேநீர்

செம்பருத்தி தேநீர் இயற்கையாகவே கலோரி மற்றும் காஃபின் இல்லாதது. இதை சூடாகவோ அல்லது பனிக்கட்டியாகவோ பரிமாறலாம். இந்த செம்பருத்தி தேநீர் எந்த செயற்கை சுவையுடனும் சேர்க்கப்படவில்லை. இனிப்பு சுவைக்கு தேன் அல்லது வெல்லம் சேர்க்கவும். ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சம்பழம் சேர்த்தால் சிறிது புளிப்புச் சுவை கிடைக்கும்.

குறிப்பு: செம்பருத்தி தேநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், எடையை நிர்வகிக்க உதவலாம் மற்றும் நுண்ணுயிர் தொற்றுகளுக்கு எதிராக செயல்படலாம். கூடுதலாக, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்பட்டு புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்: செம்பருத்தி பொடி, எலுமிச்சை, உலர்ந்த இஞ்சி, ஏலக்காய்.